Manchmal enthalten die einfachsten Momente die tiefste Weisheit. Lassen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe kommen, und die Klarheit wird Sie finden.

Gehen Sie für den Anfang 10 Minuten in sich, in die Stille und genießen Sie diesen Moment ohne Trubel, ohne ständigen Lärm und gerede um sich herum. Wenn Sie tief in die Stille eintauchen erhalten Sie vielleicht Antworten auf Ihre Fragen.

Deine 10 Tipps für weniger Stress:

1. Lernen Sie sich zu entspannen. (Auch wenn es schwer fällt)
2. Essen Sie Gesund. (Essen Sie in Ihren Mittagspausen, oder zwischdrin einen Apfel, Birne, Tomaten ect.)
3. Lernen Sie prioritäten zu setzen. (Was ist heute das wichtigte, was ich ab arbeiten kann, was kann ich auf später oder morgen verschieben. Nehmen Sie sich selber den Druck ein wenig rauß
4. Bewegen Sie sich zwischendurch. Das schafft klare Gedanken, trinken Sie in Zeit Wasser, das vitalisiert Ihren Geist und Körper
5. Sorgen Sie für einen guten und ausreichenden Schlaf
6. Düfte gegen Stress einsetzten
7. Pflegen Sie soziale Kontakte
8. Stress vorhersehen und akzeptieren
9. Versuchen Sie innerlich für sich zufrieden zu sein
10. Machen Sie ausreichend Pausen, gehen Sie kurz an die frische Luft. Bauen Sie Entspannungstherapien wie Yoga, Meditation oder Sport in ihren Alltag mit ein. Es muss ja nicht jeden Tag sein, doch zwei bis dreimal die Woche ist ein guter Anfang.

Fazit

Fangen Sie in kleinen Schritten an und geben Sie nicht auf wenn einmal nicht klappt. Jeder hat gute und schlechte Tage.

Doch halten Sie sich immer vor Augen, Sie sind es sich Wert und somit steigern Sie Ihren Wert, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Also, fangen Sie heute noch an in kleinen Schritten an sich und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten. Sie schaffen das.